 旅遊情報 驚人之"舉" 婚後相當長的一段時間，我與妻的性生活都處於單相思狀態，主要看我的需求，妻只是被動應付，彷彿她是個「局外人」，後來我總 結了經驗，發現這不是一個小問題，它與夫妻之間的性生活質量有關。假如一對夫妻的性生活質量不高，雙方的需求得不充分的滿足，享 受不到發自內心的快樂，「性」無疑會成為家庭生活中的「擺設」。 我開始與妻子討論有關「性」的問題，和她一起閱讀有關書籍，並悄悄購回一部關於性知識的錄像帶，共同學習，共同提高。 妻明顯地感受到，我在日常生活中關心她的時候多了，平常不拘小節的我經常會有一些驚人之舉。我出差後進門的第一件事便是擁吻 妻子，偶爾還會送鮮花和賀卡給她。尤其是我發表在報刊雜誌上寫給妻子的愛情文章，經常令妻子愛不釋手，妻子堅信，她已經成為我生 命中不可分割的一部分。 我明白夫妻之間的性生活不能像一張繃緊的弓，而應該有張有馳，有舒有緩，達到身與心的和諧與統一。因此，在平常的夫妻性生活 中，我注意堅持四個方面的原則： 一是掌握節奏。性生活之前，夫妻雙方的相互愛撫雖然並非萬能，但的確是提高性生活質量的關鍵一環，宛若歌曲或音樂的前奏，如 果夫妻雙方從視覺和聽覺方面都感到愉悅的話，性生活才有可能進入更高的境界。 二是要注意姿式的變化。有些夫妻過性生活長年累月保持一種姿式，時間長了，難免令人生厭。所以，形式可以靈活掌握，只要雙方 都沒有感到不適，屢試無妨。 三是要學會察顏觀色。丈夫不瞭解妻子的性心理是一個無法挽回的錯誤，也會造成前功盡棄。因此，丈夫要注意妻子對性生活的感受 ，並適時詢問妻子此刻的感覺。 四是製造幽默。幽默感是夫妻性愛生活的潤滑劑。扮一個鬼臉，說句俏皮話，都會使雙方增加輕鬆愉快的氣氛，甚至會產生意料不到 的美妙效果。 性愛的基礎是情愛，夫妻雙方沒有相敬如賓，琴瑟和鳴為基礎，絕對不會有靈與肉完美的結合，情與愛理想的昇華，也就難以達到兩 情相悅，也在乎朝朝暮暮的獨特效果。 夫妻生活沒有一成不變的模式，我希望天底下的有情人都學會創造，創造出屬於自己的新生活。 保健 養生 |
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 性愛是窮人最美妙的晚餐 有句話說得很有道理：「性愛是窮人的晚餐。」我就像一個天天沒有吃晚餐的人，餓著去睡覺。性慾像座山壓著壯年的我，一年又一 年……沒有這種體會的人是很難理解我這種感覺的。我就這麼認為：性，決定婚姻質量。 對於芸芸眾生而言，生活是平凡而瑣碎的，一般家庭沒有事業上、金錢上的大起大落，所以婚姻質量的變化十有八九取決於性。聽到 電視上台灣的一位婚戀專家說，婚姻是靠三方面維持：愛情、恩情、相處。婚姻的過來人都知道，沒有哪一對夫妻能相處得一點矛盾都沒 有，沒有一個丈夫(或妻子)能夠完全接受對方的缺點。那麼，夫妻靠什麼維持婚姻、維持對對方的依戀？靠性愛。 我是4年前結婚的，當時剛剛滿28歲，也算是晚婚吧！身強力壯，工作輕鬆，自然對性的要求多一些，剛結婚時妻子能滿足我的要 求，我每次性生活都體會到性的快樂和滿足。妻子偶然回娘家住上一兩天我都像丟了魂似地夜不成眠，無限思念。在這段快樂的日子裡， 我根本不知道什麼叫苦，什麼叫累，渾身有使不完的勁，工作積極主動，對家庭盡心盡力，盡職盡責。妻子的性格有些內向，脾氣急躁， 不善理家，自私。只要不是原則問題，我不會與她理論，覺得這些缺點我都能夠容忍和諒解。 一年後，妻子懷孕了，她對性的熱情驟減，缺乏興趣和主動，我得不到滿足，心裡產生莫名其妙的煩惱和不安，加上妻子的性格，我 們為此經常發生爭吵。隨著孩子的出生，哺育的辛勞，妻子把大部分的心思操在孩子身上，她對性更是冷淡，我有許多怨言和無奈。說句 難聽話，除了不能給孩子餵奶，家裡的所有家務我全包攬，不讓妻子動手，目的就是為了得到晚上的性滿足。我盡量哄她開心，有時候明 明是她的不對，我也不敢與她理論。妻子高興的時候也會體諒我，但我發現她做得比較勉強，甚至有一次她竟然在做愛中睡著了，我很失 望也很傷心。如果她心情不好，我再努力也是白費勁，她根本不理睬我。 半年的產假結束後，妻子上班了。每天擠公共汽車，早出晚歸。我也因工作需要到了新單位，新單位離家很遠，工作也非常辛苦。但 我認為性愛是我們辛辛苦苦、忙忙碌碌的生活中一種很好的調節劑，我們每天這麼勞累，除了性愛，還有什麼是可以享受的？可妻子不這 麼看。下班回到家，她匆匆洗完澡，裹著一件長睡衣倒床就呼呼大睡。我希望她體諒我一點，別讓我覺得工作很累，回到家裡沒有一點樂 趣。她說：「如果你真的累，還要過什麼夫妻生活，睡你的覺好了。」我們為此各持己見，互不相讓，繼而互有怨言，爭吵不休。 妻子也知道性生活不滿足的我很不快樂。我愛釣魚，她為我買回進口漁具，安慰我說：「去玩你的吧，別老想那事。」晚上我和朋友 打麻將，妻子從不反對，只要晚上「別打攪我睡覺」(妻子的原話)，我做什麼都行。我漸漸對性失去興趣，有時很勉強從事，再也沒有 從前的感覺了。由此對生活失去信心，對工作產生消極情緒。我以前積極主動多做家務，樣樣搶著干，現在老覺得累，沒有心思去做，一 下子有老了許多的感覺。 我們很長時間沒有性愛了。也許沒有性愛的夫妻就會客觀地看對方，慢慢地我對妻子的缺點很在意，以前我能夠容忍的許多毛病現在 我根本無法容忍，覺得她自私自利，不溫柔，不會關心體貼人。家庭矛盾越來越多，爭吵不斷升級。我們互相惡毒地傷害對方，毫不留情 。我變得脾氣暴躁，常常發無名火，借題發揮，事後也覺得後悔和懊惱，但是吵起來的時候還是忍不住。 據我觀察，很多夫妻剛結婚的時候都相親相愛，因為青年男女對對方都充滿了好奇和性吸引，日子久了，有的夫妻性愛協調得好，雙 方都從那些肌膚相親中得到許多溫暖，對生活和工作都充滿熱情。但很多夫妻就像我們一樣，失去了性的快樂，就很介意對方的缺點。 中年夫妻在物質生活上有了很大改觀，我覺得也沒有別的奢望，就希望陪著我的女人能夠盡做妻子的義務。家庭生活就像一部機器， 性愛就是潤滑油，沒有性，再好的機器都會停轉，婚姻質量從何談起？ 成人休閒 |
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 兩情相悅，氣味相投
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 旅遊 世界風情 關於「御男術」 一篇調查指出：有百分之三十五的夫妻是因為性生活離婚，而且這個比例還有逐年增高的趨勢。今天女人已逐漸懂得「享受性」是女 性權利之一，一旦有不滿，也會動搖兩性關係的基底。 然而這種事對女性而言實在太難以啟齒。你能想像自己大聲地告訴他：「不要只舔我的陰蒂，要顧到陰唇呀！」嗎？這並不像「麻煩 你把胡椒遞給我！」那樣好開口。批評對方的性技巧，會顯得自己性經驗太過老道？而又擔心：他會不會痛恨聽女人發號施令？他的男性 自尊受妨害嗎？所以女人改善關係、表示愛他的做法是假裝就要假裝一輩子嗎？我有個朋友曾驕傲的說：「在兩三星期讓我那個蹩腳菜鳥 變為調情聖手。」但卻有更多的女人過了十幾年的歲月，才有勇氣建議另一半嘗試新的做愛方法。 真有這麼難嗎？而說了只會使事情更糟嗎？其實這只是技術問題，只要方法運用得當，任何一隻綿羊都會變成虎的，不信，請試試本 文所提供的「御夫術」。 男人都是天生的調情聖手？ 過來人小斐願與大家分享她成功的例子，等到交往一年後男友向她求婚時，她痛下決心，希望在他成為先生之前，必須先學會如何做 愛，因為這攸關一生的幸福。 「我不告訴他，我從一開始就不滿意他的表現，只說想探究做愛的基本理論。於是我們一起研究性書，或我故意在他面前閱讀性愛指 南。」這樣男友不會誤會小斐的「博學多聞」是因過去豐富的經驗，而兩人的性關係也順利地改善許多。 不要認為買了性感蕾絲睡衣或租了A片，伴侶就會奇跡似地變得勇猛。其實大部分男人的問題都出在性常識不夠。 不論你是希望他對女人性感帶能清楚一些或做愛技巧能有所改進，最重要原則是：他同意你的想法，我們無法改變任何不想改變的人 。 專家表示，普遍來說，人到了20歲性愛模式就已固定成形。只有隨時能接受新觀念的人，才能因人而異地變換他的風格，而改變也 需要相當的勇氣。 《新男性性愛論》一書的作者強調說，男人的自信心是建立在「性」和「金錢」上。他們認為身為「男人」，就該知道如何賺錢如何 做愛。只有不像男人的娘娘腔，才需要接受女人的指導。所以大體來看，較多女人承認自己還需學習改進，而男人則自認是無所不知的調 情聖手。 所以，除非他的意願和你同樣強烈，才有可能改變他的做愛方式。 不要忽視握在人手中的權利 你的男人自以為他令你十分滿足，但你卻只得到三分，該怎麼辦？若性對你是不可或缺的，那就讓他知道實情。你也要幫助他提升到 你所要求的水準。 如果你真的關心他而欲與他共度餘生的活，那一定要改變他。開始時，一定要堅持自己的心意，而以委婉的態度說服他。 若他抗議為何別的女人從不抱怨時，你要解釋自己想和他在一起的決心，且每個人感受事物的反應皆不相同，不能一概而論。再來要 熱情地表現出你對他的渴望，激發雙方最原始的慾望。這番肺腑之言必能感動對方，而與你一起努力找尋改進之策。兩人在不斷的練習過 程中，感情醞釀快速，且獲得他百分之百的 信任。如此一對同心協力的愛侶，早晚定能締造佳績，成為水乳交融的愛侶。 不過此法必須是他也渴望你才能奏效。女人的力量是不可忽視的，尤其是在男方剛開始追求女方時，那時情侶關係是否成立的決定權 完全掌握在女方手裡，但女人卻常為了取悅對方，而放棄自己要求的權利，做個溫順的小貓。這般不懂得如何聰明地運用權利的女人，是 無法改變任何事的。 不要羞於表現自我 革娜很有信心能改變她保守的男友，「他來自一個信仰虔誠的家庭，前妻又是緊張型的女人，因此他對性有錯誤的想法，認為做愛就 是兩人閉嘴，安靜地照著一定的模式做。」 在這些男人的字典裡，「好男人」和「好情人」是不相干的兩回事。而他們掩飾自己不擅做愛的方法是——壓抑女方的性慾。 革娜和男友第一次約會時，他面有難色地告訴她：「內衣外穿，使你看來很廉價。」其實只因宰娜太過女性化，而令男友心虛。若是 別的女人大概早將外套的扣子全扣上，但果決的宰娜卻只表示：「我覺得自己看來好極了！」因為「不好意思」只會使他的計謀得逞。上 床時，革娜一點也不訝異男友的笨拙，而強行要採取主動。起先他抗拒她引導他的手和嘴，但她直言的說：「我的期望遠高過其他女人， 而你也希望取悅我吧？」他很無奈地同意，革娜也順利地進行她的改造計劃。 「參與」其中 有些人不愛遊玩喧鬧，而在床上也是千篇一律的，以他們一定的方式來進行，較為熟練也較有安全感，且自己意要成為一位觀察者， 觀看呻吟蕩叫的女方。但若要他改變做愛方式，成為一個完全的參與者，就方寸大亂、手足無措。 莉雲的先生婚前也是位遵行做愛公式的人，「他都先親吻，再來是愛撫胸部，幾分鐘後就爬到我身上進行傳統的『愛的進行式』。也 許他沒有信心換個方式。」對付像她老公的這種人，是個相當大的挑戰！但莉雲處理得很好，在老公愛撫她胸部時，她將他的手拉到她兩 腿之間，「我要他愛撫我下部，並告訴他我感覺如何。我一直都閉著眼睛，以免因看到他的臉面感到不好意思。當他看到我比過去要興奮 時，他也變得興奮起來。」 教他如何取悅你 太自我為中心的男人，把取悅女人當成是自我表現的機會。當你表示他不是個個好手時，等於傷害了他的自尊。如何幫他恢復自信呢 ？就是要教他取悅你。 有的男人將聽命女方的指導當成禁忌，所以如果你前幾個步驟都行不通，那你恐怕有位繼傲不馴的學生。他不但不從，還批評你的穿 著打扮、在公眾場合不正經或性愛的口味異於常人。 但經過前三步驟後，他多少能體會你執意要改變的決心，所以多少會聽進去你所說的。 根據眾多的研究顯示，女人需要較多的愛撫、親吻與擁抱，女人能很大方地要求將前戲拉長或多抱抱，可是你一定要說出來、明確地 指導他，他才能夠遵行。 雖然有強迫的意味，但卻是唯一成功的希望。結婚三年的韻妮說：「要連續得到數次高潮的秘訣在：讓男人聽你的！」她的先生也表 示，在認識韻妮之前，他根本不知道什麼是做愛。所以若你很難有高潮，那就更該主動出擊，指導對方按下你身上的快感鈕。韻妮繼續說 ：「在你教他取悅你時，就定要設法使自己獲得高潮。不然他會覺得做錯事而不願意再嘗試1」 為你心愛的男人放手一搏 有男人是不可改造的嗎？有的。他冥頑不靈、食古不化，不論是吃早飯或做愛，他都有一套特定模式，任你如何努力，無法改變他已 僵化的腦袋。試圖想改變的話，只會遭受他無情的攻擊。最後弄得原本自信十足的你垂頭喪氣，生活了無情趣，不幸認識這種人，為了明 哲保身，就該棄他而去，回到自己有血有肉的世界。 何況，這類心理不健全的人，除非有專家的治療，不然用難改變他們的行為。如果他有嚴重的性虐撤或性無能，千萬不要假設自己有 能力「拯救他」，因為往往不但救不了他，還會被拖下水。 幸好，這類人是極少數。大部分男人的問題只是出在原本是一道五星級的美味佳餚，但事實上卻只是盤食之無味的快餐，只有靠你這 位大廚加味加料來改變他。但在開始煮這道「愛情大餐」時，請先自問：我真的很愛這個男人，願意替他花這麼多心血嗎？答案是肯定的 ，就放手一搏吧！ 食譜 名菜 美食 |
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 多次性愛對女人的影響
女性在性交過程中一般要經歷如下環節：首先，在愛撫刺激自我性幻想的作用下，身體出現興奮反應(性慾喚起)，呼吸急促、心率 加快(增加10次/分鐘以上)、面部紅暈、精神振奮；感覺乳房發脹，乳頭因充血脹大突起，接觸會有輕微快感；外陰分泌少量液體， 陰道下段偶有反射性肌肉收縮並有明顯快感。 陰莖插入後，在陰莖抽動的刺激下，身體進一步興奮，盆腔明顯充血，陰道下段肌肉收縮，緊緊裹住陰莖(平台期)，對陰莖刺激感 覺更加明顯，有較強的快感。在平台期的基礎上，大約五至十分鐘的時間(或是更長或更短的時間)可達到性高潮，表現為頭面部及全身 皮膚充血變紅、雙目輕合、表情愉悅、呼吸急促或伴有呻吟，心率超過100次/分，乳房聳立，乳頭進一步脹大突起，大陰唇隆起向兩 側外翻，小陰唇充血呈暗紅色並向外突出，陰蒂變粗變長呈勃起狀態，上拉至恥骨聯合部，外陰部分泌多量稀薄透明液體，最根本的特徵 是陰道下段擴約肌、骨盆底部肌肉及全身骨骼肌不自主性、強有力地節律性收縮，熱烈而強大的快感遍及全身，思維自然凝滯，全部意識 都沉浸在性高潮的強烈快感和極度幸福之中。最後是消退期，性高潮時的肌肉節律性抽動持續約5至30秒鐘後漸漸自然停止。身體性反 應的消退，如盆腔充血等，則在20至30分鐘內逐步消退，身體恢復到平時的狀態。 在上述過程中，多次性交可能對身體健康的影響有： 一、陰莖多次插入陰道對女性健康的影響。陰莖插入陰道並抽動，這對陰道是一個機械刺激，同時可能將細菌帶入陰道內。陰道是由 復層鱗狀上皮組成的，具有較強的抗摩擦能力，如果摩擦刺激時沒有產生疼痛感，即使性交次數多。性交時間長，也是沒有問題的。個別 女性在陰莖插入時有明顯的疼痛感，這可能與愛撫準備不充分，陰道口部液體太少有關，或者是與對性交有明顯的恐懼心理而使陰道下段 肌肉過度痙攣有關，還可能本來就存在陰道感染的炎症反應而導致陰莖插入時出現疼痛。 多次性交，陰莖插入時如果陰莖或女性外陰不清潔的話，可能會將部分細菌帶入陰道內，增加陰道感染機會。但是，女性陰道中自然 生長著乳酸桿菌，能夠產生乳酸，調節陰道內的酸度。正常情況下Ph值維持在4.5左右，一般細菌在這樣的酸性環境中是無法存活的 。因此陰道具有一定的抗感染能力，在身體免疫力正常的情況下，即使短時間內多次性交也不會導致陰道感染。 二、多次性高潮對女性健康的影響。性高潮是經過長期生物進化而產生的一種人體本能。人體自然是有能力發動並承擔性高潮反應的 。所以，性高潮反應對女性健康來說是沒有損害的，現代性科學研究結果表明，性高潮能夠提高身體的機能狀態，有利於身心健康。如果 每天多次性交，而每次性交時，女性都沒有性反應或性反應非常微弱，即使次數較多，對身體也沒有太大的影響，只是陰道經歷了陰莖進 出的物理刺激而已。如果每次都能夠達到性高潮，一般在性高潮後20至30分鐘內盆腔充血等身體反應自然會逐步消退，身體恢復到平 時的狀態。此後若再次發動性高潮，對身體也不會有任何不利影響。如果每次性交女性都進入平台期，盆腔明顯充血，但又不能達到性高 潮的話，女性在心理上會有一種「被吊在空中、上不去下不來」的感覺。此時，盆腔充血會長時間存在，即使停止性交，盆腔充血也要經 歷大約4至6小時才能消退。如果頻繁性交，每次都進人平台期而又不能達到性高潮的話，久而久之，就可能造成長期盆腔充血甚至是淤 血，產生下腹部墜脹感、疼痛、痛經等不適。 有的女性能夠在一次性交中連續不斷地(可以為連續4至5次)達到性高潮，這叫做多重型性高潮。還有的女性能夠在性高潮後幾分 鐘內再次達到性高潮，這叫做序列型性高潮。這些都是人體的正常反應，對身體健康是沒有不利影響的。 總之，只有經常處於平台期而不能達到性高潮的女性才可能造成盆腔淤血，對身體健康形成不利影響；而在其它情況下，不會對身體 健康造成明顯不利的影響。而對頻繁性交的擔心或恐懼心理，則可能造成性功能和性心理異常，對人的身心健康是更為不利的。 |
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 兩種絕對有害的性行為
一是有意拖長性交的時間，也就是為了延長快感。有的人為滿足感覺享受，就抑制和推遲快感高潮的到來。這樣男女生殖器官長時間 充血，可導致泌尿生殖系統的停滯現象，從而引起前列腺疾病、月經不調、下腹部墜重感，而且長時間重複將會引起神經衰弱，損害身體 健康。 另一種不正常行為是不完全的性交。這往往發生在缺乏避孕知識而又不希望很快有孩子的青年夫妻中。他們由於擔心受孕而把性交在 射精以前中斷，這對男女雙方來說，都是有害的。因為在中斷性交的時候，總不會像正常情況那樣得到滿足。從生理角度來看，這樣做會 使神經系統，主要是大腦皮層和脊髓中樞神經仍舊長時間地處於緊張狀態，人就覺得不平靜，覺得十分煩躁，久之會引起男子前列腺疾病 和陽痿。對婦子來說，常會引起不滿足的感覺，甚至發怒、怨恨。如長期這樣還可以影響夫妻感情。因此，為了保護性生理的健康，應當 絕對禁止這種做法。 |
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 性愛——女性的健美良劑 在現代生活中，新婚蜜月，洞房花燭，是一個幸福美滿的家庭建立和維繫的開始。可是，由於幾千年傳統文化心理的影響，一部分女 性把性生活當作一種被動的義務，而不知道和諧的性生活是一種神奇的健美療法，能使人青春煥發，具有心理及生理的雙重功效。 醫學研究發現，性生活良好的夫妻，皮膚潤滑細膩，指甲發亮並有彈性，頭髮也濃黑光亮。 這是怎麼回事呢？ 據分析，性行為產生的令人飄飄欲醉的感覺，對人體內的自主神經系統和動情激素的產生有刺激作用，而這些激素對女性特徵的形成 （如皮膚滑膩之類）也有決定性的作用。 首先，和諧的性生活使人心理振奮；其次，在作愛時，瞳孔會放大，兩眼會發亮，支撐乳房的胸肌會稍微抽動，很自然地造成乳房全 域的運動，這對乳房的豐滿堅挺極有幫助。鼻壁在這時也稍有擴張，鼻孔變寬，進而可作較深的呼吸，能吸入較多的氧氣，促使細胞更新 ，增進皮膚及指甲生長。據專家測定，在性高潮中，人的體溫會上升兩三度，心跳增快，血管擴張，血壓略有上升，血液也加速循環。同 時，作愛會促進黃體激素、動情激素等分泌，以造成大腿、肚腹和臀部肌肉的大幅運動，而這幾個部位恰恰是我們平時很少運動的。還有 ，作愛之後通常會睡得較熟，能讓人充分恢復體力，更好地投入工作和學習中去。 另外，現代社會生活節奏緊張，容易導致皺紋、頭痛、神經衰弱及潰瘍病，等等。就消除緊張而言，作愛是最好的辦法，它使人有一 種「釋放感」。 現代醫學還證實，女性的衰老過程嚴格地受著性激素的控制，有規律的性生活能使卵巢功能處於健旺狀態。卵巢功能的健旺，不僅在 保護女性青春美方面十分重要，而且能大大降低女性患上冠心病、高血壓及中風的可能性，提高女性的免疫功能。另外，男子身上的外激 素（主要來自體味）有強大的生理活性，它通過陰道、口腔、皮膚、呼吸道等途徑進入女性體內，能有效地調整女性生理週期，國外方興 未艾的體味療法就是根椐這個道理。由此可見，性愛是女性健美的良方，是保持夫妻關係和諧溫馨的必修課。 |
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 性交"時間"的疑惑
一位男子來信說：「結婚後我們的性交時間越來越長，從原來的一觸即發到如今堅持五六分鐘，可妻子仍不滿足，認為我早洩了。我 卻認為很正常，請問性交應堅持多久？" 人類的性行為是一個極為複雜的生理、心理過程，一次性交持續的時間，不同夫婦的個體差異極大，只有為數極少的人能在一次性交 中維持半小時以上。要告訴大家的是，一次性交持續的時間長短並不重要，關鍵是雙方的性感受，只要雙方都能得到性興奮的滿足和愉悅 ，即是完美的性生活。從來沒有哪個性學家規定過性交應持續多長時間。對有些夫妻來說，性交只有1分鐘，雙方都感覺很好、很滿足， 而以另一些夫妻來說，可能要持續數分鐘甚至十幾分鐘才覺得滿足。這是個體差異，不必強求一致。不少男子是以"時間"來衡量自己的 性能力的，實際上，性生活的質量更為重要。 據調查，男子平均的性交時間為2～3分鐘。但不能認為，少於這個時間就是早洩。因為每對夫妻性生活的習慣不同，他們在不同年 齡階段的性交時間也不同。新婚夫妻及小別重逢的夫妻，首次性交都會過早地射精，這被認為是正常的生理現象，不能算早洩。從時間上 看，陰莖插入陰道抽動2分鐘後射精，此屬正常。所以，有性學家給性交時間正常與否下了兩個標準：一是從醫學角度看，能維持2分鐘 以上或抽動16次以上均屬正常。另一標準是自己和自己比，譬如說他以往一直能夠持續半小時，突然間下降到5分鐘，那就屬不正常。 多因素影響"時間" 那麼，一次性交持續時間的長短受到哪些因素的影響呢？一是與雙方的體質有關。性交是全身劇烈的運動，尤其是男性要付出較多的 體力，因此體質好的男性維持的時間較長，體質差的男性則維持時間較短。二是與雙方的性慾強度有關。一般來說，性慾強度與性交持續 時間成反比，如果雙方性慾要求不太充分或一方勉強應付，那麼性交無法進行或持續的時間較長。三是與雙方的心理氛圍有關。性交行為 必須具有愛的氛圍。如果心情不愉快，剛吵完架就急於性交，或一方老惦記著別的事而思想不集中，那麼性交時間也會受到影響。四是與 雙方的性愛的藝術水平有關。如果雙方能坦率地探索和總結性生活成功與失敗的實踐經驗教訓，他們就能把握對方的特點，可以用人為的 意識去控制，並延長性交持續的時間，提高性生活的質量。 此外，在時間問題上還有習慣的因素存在。有的丈夫心急得很，喜歡速戰速決；有的愛耍花款，慢慢地享受，這在心理上已經就有" 時差"差別了。可是男人們在一起聊天時，很喜歡以此作為"征服"、"稱雄"的依據，也就是說，性交時間越長、次數越多，就越能證 明他有能力征服女人，使她達到高潮。其實這是一個極大的誤識。如果以此觀點來維繫夫妻關係和夫妻性愛，這樣的夫妻性生活就無質量 可言了。 延長時間有方法 的確，延長性交時間往往可以給許多女性帶來一些性滿足。同時，延長性交時間不僅僅是女性單方面的願望，也是男女雙方在性交活 動中的共同需要。那麼，有哪些可行的延長時間的方法呢？ 首先，性生活應經常化和規律化。 其次，適當控制性慾。即在性興奮接近頂峰時停止陰莖的抽動，暫停片刻，然後再重複抽動，這種一起一落的交替衝擊的方式，對女 性的刺激較強，許多女性都喜歡這種方式。還可以採取"靜止不動"的方法，這種性交雖可延長到1小時乃至更長的時間，但這種方式不 可多次使用，因為長時間的性交會使女性疲憊不堪。另外，長時間的盆腔充血會引起前列腺炎，對男女雙方的身體都有害。那些即使進行 長時間的抽動和磨擦也不射精的男子，也應當注意這一點。 再次，有早洩的男子雖然不能把陰莖插入陰道，但卻可以把陰莖放在兩片陰唇之間，頂住陰蒂刺激女性，這種"緊貼"的方式，不失 為一種延長性交時間的方法。 另外，男子可以適當在陰莖上塗上一些藥品，臨時降低陰莖的刺激感。 必須指出的是，延長性交時間雖然有利於雙方都達到或同時達到性高潮，獲得性滿足，但也不宜經常故意拖長時間，還是順其自然為 好，一般不超過30分鐘為宜。 重申一句，有時間疑惑的男子，關注的應該是感受，而不是時間。 |
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 脫衣服的學問
在脫衣服時，男性和女性是有區別的，男性往往表現得很積極，七手八腳便把自己的衣服脫光，還急切地為妻子幫忙。有些女性此時 希望丈夫表現得「粗暴「一些，而更多的女性則希望丈夫能溫存一些。但這兩種女性在一點上都表現得很聰明，她們懂得把最後一、二件 衣服留給丈夫去脫。 脫光衣服的兩性躺一起，做愛的進程才算真正開始。但這還不是性交，也不應該急於性交，而應該開始發生性交前的愛撫。這個所需 要的時間長短因人而異，短則幾分鐘即可，長則需要十幾分鐘以至更長時間。 如果用一句話來概括，性交前的一切愛撫都可以稱為「性準備「。在這個階段通常都是男性較主動，但並不妨礙女性發揮愛撫的主動 性。 |
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 男人防止性衰老的10個秘訣
2、要注意自己外表的年輕化。一個人在心理上保持年輕，其機體也會隨之年輕；相反，若在精神上作了衰老的俘虜，則很快就會跌 入未老先衰的境地。 3、要經常參加體育鍛煉，特別是慢跑、騎自行車、競走等，這些運動著重鍛煉下肢，而性功能興衰的「要點」就在腰部、腿部和腳 部。 4、要注意營養，多進食一些海味，因為海味含鋅多，被稱為「夫妻和諧素」。 5、要有事業心，有廣泛的興趣愛好，如果老年人僅滿足於抱孫子，其性衰老就難以避免。 6、在忠貞不渝地愛妻子的前提下，也要保持對女性的愛慕，這樣能刺激性激素的分泌，保持正常的性功能。 7、在日常生活中，語言交談應注意幽默一點，幽默是保持青春不老的秘訣之一。 8、性格要開朗，心情要愉快，精神抑鬱的人可引起陽痿。 9、要戒煙戒酒，保證睡眠充足。 10、如有可能，每天服維生素E片，可有助於防止身體的性功能的衰退。 |
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