兩種絕對有害的性行為

　　由於對性科學的無知或對性交的其他考慮，夫妻之間有害的性交行為時常發生，不僅對身體健康有影響，而且也會給雙方的心理造成 損害。所以，一定要杜絕有害的性交行為。那麼，哪些屬於不正常的性交呢。

　　一是有意拖長性交的時間，也就是為了延長快感。有的人為滿足感覺享受，就抑制和推遲快感高潮的到來。這樣男女生殖器官長時間 充血，可導致泌尿生殖系統的停滯現象，從而引起前列腺疾病、月經不調、下腹部墜重感，而且長時間重複將會引起神經衰弱，損害身體 健康。

　　另一種不正常行為是不完全的性交。這往往發生在缺乏避孕知識而又不希望很快有孩子的青年夫妻中。他們由於擔心受孕而把性交在 射精以前中斷，這對男女雙方來說，都是有害的。因為在中斷性交的時候，總不會像正常情況那樣得到滿足。從生理角度來看，這樣做會 使神經系統，主要是大腦皮層和脊髓中樞神經仍舊長時間地處於緊張狀態，人就覺得不平靜，覺得十分煩躁，久之會引起男子前列腺疾病 和陽痿。對婦子來說，常會引起不滿足的感覺，甚至發怒、怨恨。如長期這樣還可以影響夫妻感情。因此，為了保護性生理的健康，應當 絕對禁止這種做法。

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性愛——女性的健美良劑

　　在現代生活中，新婚蜜月，洞房花燭，是一個幸福美滿的家庭建立和維繫的開始。可是，由於幾千年傳統文化心理的影響，一部分女 性把性生活當作一種被動的義務，而不知道和諧的性生活是一種神奇的健美療法，能使人青春煥發，具有心理及生理的雙重功效。

　　醫學研究發現，性生活良好的夫妻，皮膚潤滑細膩，指甲發亮並有彈性，頭髮也濃黑光亮。

　　這是怎麼回事呢？

　　據分析，性行為產生的令人飄飄欲醉的感覺，對人體內的自主神經系統和動情激素的產生有刺激作用，而這些激素對女性特徵的形成 （如皮膚滑膩之類）也有決定性的作用。

　　首先，和諧的性生活使人心理振奮；其次，在作愛時，瞳孔會放大，兩眼會發亮，支撐乳房的胸肌會稍微抽動，很自然地造成乳房全 域的運動，這對乳房的豐滿堅挺極有幫助。鼻壁在這時也稍有擴張，鼻孔變寬，進而可作較深的呼吸，能吸入較多的氧氣，促使細胞更新 ，增進皮膚及指甲生長。據專家測定，在性高潮中，人的體溫會上升兩三度，心跳增快，血管擴張，血壓略有上升，血液也加速循環。同 時，作愛會促進黃體激素、動情激素等分泌，以造成大腿、肚腹和臀部肌肉的大幅運動，而這幾個部位恰恰是我們平時很少運動的。還有 ，作愛之後通常會睡得較熟，能讓人充分恢復體力，更好地投入工作和學習中去。

　　另外，現代社會生活節奏緊張，容易導致皺紋、頭痛、神經衰弱及潰瘍病，等等。就消除緊張而言，作愛是最好的辦法，它使人有一 種「釋放感」。

　　現代醫學還證實，女性的衰老過程嚴格地受著性激素的控制，有規律的性生活能使卵巢功能處於健旺狀態。卵巢功能的健旺，不僅在 保護女性青春美方面十分重要，而且能大大降低女性患上冠心病、高血壓及中風的可能性，提高女性的免疫功能。另外，男子身上的外激 素（主要來自體味）有強大的生理活性，它通過陰道、口腔、皮膚、呼吸道等途徑進入女性體內，能有效地調整女性生理週期，國外方興 未艾的體味療法就是根椐這個道理。由此可見，性愛是女性健美的良方，是保持夫妻關係和諧溫馨的必修課。

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性交"時間"的疑惑

　　性交沒有"標準時間"

　　一位男子來信說：「結婚後我們的性交時間越來越長，從原來的一觸即發到如今堅持五六分鐘，可妻子仍不滿足，認為我早洩了。我 卻認為很正常，請問性交應堅持多久？"

　　人類的性行為是一個極為複雜的生理、心理過程，一次性交持續的時間，不同夫婦的個體差異極大，只有為數極少的人能在一次性交 中維持半小時以上。要告訴大家的是，一次性交持續的時間長短並不重要，關鍵是雙方的性感受，只要雙方都能得到性興奮的滿足和愉悅 ，即是完美的性生活。從來沒有哪個性學家規定過性交應持續多長時間。對有些夫妻來說，性交只有1分鐘，雙方都感覺很好、很滿足， 而以另一些夫妻來說，可能要持續數分鐘甚至十幾分鐘才覺得滿足。這是個體差異，不必強求一致。不少男子是以"時間"來衡量自己的 性能力的，實際上，性生活的質量更為重要。

　　據調查，男子平均的性交時間為2～3分鐘。但不能認為，少於這個時間就是早洩。因為每對夫妻性生活的習慣不同，他們在不同年 齡階段的性交時間也不同。新婚夫妻及小別重逢的夫妻，首次性交都會過早地射精，這被認為是正常的生理現象，不能算早洩。從時間上 看，陰莖插入陰道抽動2分鐘後射精，此屬正常。所以，有性學家給性交時間正常與否下了兩個標準：一是從醫學角度看，能維持2分鐘 以上或抽動16次以上均屬正常。另一標準是自己和自己比，譬如說他以往一直能夠持續半小時，突然間下降到5分鐘，那就屬不正常。

　　多因素影響"時間"

　　那麼，一次性交持續時間的長短受到哪些因素的影響呢？一是與雙方的體質有關。性交是全身劇烈的運動，尤其是男性要付出較多的 體力，因此體質好的男性維持的時間較長，體質差的男性則維持時間較短。二是與雙方的性慾強度有關。一般來說，性慾強度與性交持續 時間成反比，如果雙方性慾要求不太充分或一方勉強應付，那麼性交無法進行或持續的時間較長。三是與雙方的心理氛圍有關。性交行為 必須具有愛的氛圍。如果心情不愉快，剛吵完架就急於性交，或一方老惦記著別的事而思想不集中，那麼性交時間也會受到影響。四是與 雙方的性愛的藝術水平有關。如果雙方能坦率地探索和總結性生活成功與失敗的實踐經驗教訓，他們就能把握對方的特點，可以用人為的 意識去控制，並延長性交持續的時間，提高性生活的質量。

　　此外，在時間問題上還有習慣的因素存在。有的丈夫心急得很，喜歡速戰速決；有的愛耍花款，慢慢地享受，這在心理上已經就有" 時差"差別了。可是男人們在一起聊天時，很喜歡以此作為"征服"、"稱雄"的依據，也就是說，性交時間越長、次數越多，就越能證 明他有能力征服女人，使她達到高潮。其實這是一個極大的誤識。如果以此觀點來維繫夫妻關係和夫妻性愛，這樣的夫妻性生活就無質量 可言了。

　　延長時間有方法

　　的確，延長性交時間往往可以給許多女性帶來一些性滿足。同時，延長性交時間不僅僅是女性單方面的願望，也是男女雙方在性交活 動中的共同需要。那麼，有哪些可行的延長時間的方法呢？

　　首先，性生活應經常化和規律化。

　　其次，適當控制性慾。即在性興奮接近頂峰時停止陰莖的抽動，暫停片刻，然後再重複抽動，這種一起一落的交替衝擊的方式，對女 性的刺激較強，許多女性都喜歡這種方式。還可以採取"靜止不動"的方法，這種性交雖可延長到1小時乃至更長的時間，但這種方式不 可多次使用，因為長時間的性交會使女性疲憊不堪。另外，長時間的盆腔充血會引起前列腺炎，對男女雙方的身體都有害。那些即使進行 長時間的抽動和磨擦也不射精的男子，也應當注意這一點。

　　再次，有早洩的男子雖然不能把陰莖插入陰道，但卻可以把陰莖放在兩片陰唇之間，頂住陰蒂刺激女性，這種"緊貼"的方式，不失 為一種延長性交時間的方法。

　　另外，男子可以適當在陰莖上塗上一些藥品，臨時降低陰莖的刺激感。

　　必須指出的是，延長性交時間雖然有利於雙方都達到或同時達到性高潮，獲得性滿足，但也不宜經常故意拖長時間，還是順其自然為 好，一般不超過30分鐘為宜。

　　重申一句，有時間疑惑的男子，關注的應該是感受，而不是時間。

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脫衣服的學問

　　脫衣服應該分階段進行，最好不當面脫，而是有所遮掩。妻子穿著薄薄而艷麗的睡衣，往往比一下子把身體全部裸露出來對丈夫更具 誘惑力。這種欲露還遮的做法可以激發丈夫的想像力。

　　在脫衣服時，男性和女性是有區別的，男性往往表現得很積極，七手八腳便把自己的衣服脫光，還急切地為妻子幫忙。有些女性此時 希望丈夫表現得「粗暴「一些，而更多的女性則希望丈夫能溫存一些。但這兩種女性在一點上都表現得很聰明，她們懂得把最後一、二件 衣服留給丈夫去脫。

　　脫光衣服的兩性躺一起，做愛的進程才算真正開始。但這還不是性交，也不應該急於性交，而應該開始發生性交前的愛撫。這個所需 要的時間長短因人而異，短則幾分鐘即可，長則需要十幾分鐘以至更長時間。

　　如果用一句話來概括，性交前的一切愛撫都可以稱為「性準備「。在這個階段通常都是男性較主動，但並不妨礙女性發揮愛撫的主動 性。

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男人防止性衰老的10個秘訣

　　1、要堅信自己的性功能是正常的、強健的，在精神上、思想上要立於不敗之地，這一點對中老年人來說，最為重要。

　　2、要注意自己外表的年輕化。一個人在心理上保持年輕，其機體也會隨之年輕；相反，若在精神上作了衰老的俘虜，則很快就會跌 入未老先衰的境地。

　　3、要經常參加體育鍛煉，特別是慢跑、騎自行車、競走等，這些運動著重鍛煉下肢，而性功能興衰的「要點」就在腰部、腿部和腳 部。

　　4、要注意營養，多進食一些海味，因為海味含鋅多，被稱為「夫妻和諧素」。

　　5、要有事業心，有廣泛的興趣愛好，如果老年人僅滿足於抱孫子，其性衰老就難以避免。

　　6、在忠貞不渝地愛妻子的前提下，也要保持對女性的愛慕，這樣能刺激性激素的分泌，保持正常的性功能。

　　7、在日常生活中，語言交談應注意幽默一點，幽默是保持青春不老的秘訣之一。

　　8、性格要開朗，心情要愉快，精神抑鬱的人可引起陽痿。

　　9、要戒煙戒酒，保證睡眠充足。

　　10、如有可能，每天服維生素E片，可有助於防止身體的性功能的衰退。

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